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日常调养肾虚的方法有哪些

作者:// ,发布时间:2017-12-16









    看你这个人的劳动力好不好,那就得先看看你的肾好不好。都说肾为先天之本,要是自己感觉身体无精打采的,经常腰酸背痛等等,就有可能是肾虚引起,应该要及时调理下了。免得带来更严重的后果,下面就说几点可以调理肾虚的方法。


肾虚怎么调理


1、中医认为肾虚的调养,要阴阳同补,才能标本兼治。


2、除了中医药调理外,平时要注意不要熬夜,不要焦躁,注意饮食。


3、若是已婚,适当的夫妻生活是可以的,不能太频繁。以第二天不疲劳,舒适为好。


4、还有积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳。

  吃食物调理


芝麻有补肝肾、润五脏的作用。粟米又称谷子、小米。能补益肾气。豇豆又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数。牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。狗肉性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。黑色食品 如黑木耳,甲鱼,泥鳅。


不管男的和女的肾虚都会影响着身体。肾虚是只在中医诊断中才会出现的用语。在西医学中,肾是泌尿系统中的重要器官。而中医肾脏的功能大大超过了泌尿系统的范围,它与人体的生长、衰老、智力、生育都有着密切关系。



 

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