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女性健康之:脱发怎么办

作者:久欲堂情趣商城 ,发布时间:2018-09-03

    女性占据了遭受脱发四成。脱发会带来诸多糟糕情绪(想想为糟糕的发型所流下的眼泪),了解为什么会脱发以及如何修复尤为重要。

压力会影响到你的头发。压力越大,睾酮水平增加越多,影响头发的生长周期。

做法:腾出时间自我调整,无论是瑜伽、治疗还是冥想,降低压力水平尤为重要。金斯利说,女性的压力性脱发通常只有在压力本身存在的情况下才会持续。

虽然怀孕期间能够使你的头发处于前所未有的最佳状态,但是,如果分娩后脱落,请不要惊慌。50%的女性经历过产后脱发,分娩会伤害身体,而且,怀孕后激素失衡。

做法:让时间顺其自然地流逝使激素水平恢复平衡。无论怎样,你的头发应该在612周内恢复到分娩前状态。


贫血是一种体内缺铁的血液状态,没有足够的红细胞有效地将氧气输送到全身。后果十分严重,脱发可能不是你唯一的症状:疲劳、严重虚弱和头痛才是常见症状。

做法:请医生验血确认是否贫血。如果贫血,关注富含铁食物为主的饮食可能是你所需要的,但是,如果你正在经历更年期,你可能需要添加铁补充剂帮助你达到每天18毫克的推荐剂量,因为这个时期缺铁更常见。

虽然,扎马尾辫可能是让你的头发不挡脸的最快方法,但是太紧可能会给毛囊带来压力,导致脱发,这种脱发被称为牵引性脱发。斯科幽斯说:“辫子扎得很紧的非洲裔美国妇女或每天扎马尾辫的运动员中,这种脱发十分常见。”如果你的发型使你的头皮感到疼痛,那就是太紧了。

做法:使你的发型变松并且尝试限制你梳紧发的次数,否则,毛囊将受到永久性损伤,妨碍再生。

我看到的很多女性客户都有脱发现象,这纯粹是由于非合理膳食所致。养护头发比你养护身体的其他部位都难,因为,头发是非必要组织,是最后一个吸收营养的组织,而且也是第一个截留营养的组织。”

做法:由于头发是由蛋白质构成的,所以它需要稳定的供应才能充分生长。金斯利建议早餐和午餐至少吃120克的蛋白质,你可以通过鸡蛋、鱼、瘦肉、家禽、坚果或蔬菜摄取。请记住,植物蛋白不像动物蛋白那样容易吸收,所以,理想的做法是两者兼而有之。

当体重一下子全部下降时,身体就会像对待身体创伤一样对待它并从最终导致脱发的非必要组织中截留营养。


做法:请教你的医生,确保自己知道体重突然变化背后的原因并确保不发生其他健康问题。除此之外,可以吃富含维生素和蛋白质的饮食来帮助你的身体恢复。一旦意识到你不受身体胁迫了,脱发就应该停止。

尔掉一阵头皮屑对头发来说并不是最糟糕的事情,但是,如果这是一个反复出现的问题,头皮上厚厚的、剥落的皮肤会阻碍头发生长,甚至导致现有的头发脱落。

做法:按头发真菌感染进行治疗即可。

熬夜的人通常是在做一些比较兴奋的事,比方说打游戏、打麻将、熬夜工作等,因为在进行这些容易让人兴奋的事情时,人的大脑这时的状态是高度紧张的,正因为长期处于高度紧张状态,所以人的头部头皮血液循环不畅,长时间缺血导致头发毛囊萎缩,所以头发就会脱落。


 

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